我们中的一些人在日常生活中可能会失眠。这里我想说的是，不要以为失眠是小事。如果长期持续下去，会对我们的健康造成很大的危害。那么我们要注意的是及时治疗失眠，及时预防失眠。那么下面是失眠预防的介绍:

1.当失眠已经发展到一定程度时，要保持患者房间的安静和清洁，准备相对朴素的床上用品，避免在房间内使用红色等暖色，会加重失眠症状。

2.失眠者可以适当地与朋友、亲人沟通，缓解自己的焦虑，忘记焦虑，适当地安排合理的时间睡觉，睡眠质量就会得到提高。

3.为病人播放轻音乐，对病人有催眠作用的音乐。播放时间在35分钟到65分钟之间。

在25927名志愿者中，每个人都是随机来自各个国家。在大家熟悉的国家中，美国是失眠发生概率最高的国家，其次是中国。美国失眠的发生概率已经达到33%-51%，中国失眠的发生概率已经超过39.1%。中国的人口基数远大于美国，所以中国的失眠患者数量在几个国家之间。

所以以上内容都是关于预防失眠的相关介绍。我们所有人在生活中都必须注意。一旦失眠，一定要及时去医院治疗，不要让失眠影响生活。没有失眠的朋友一定要及时预防，不要给它任何伤害我们的机会。祝你身体健康，家庭和睦。