我是一名办公室职员。平时坐办公室，工作忙，没什么时间锻炼。久而久之，我得了痔疮。我有一个学医的朋友。听我说起这些，他建议我在日常生活中注意以下几点。

1、

因为我喜欢在业余时间喝酒。所以它劝我戒酒，这对我来说挺难的。他说酒精会扩张血管，所以会影响肛周静脉丛的血管，加重痔疮。我还是戒酒了。

2、

多做提肛运动。利用肛门括约肌的力量提肛，每天做十分钟。一个月后，感觉痔疮有所好转。

3、

坐浴。他说肛门的卫生很重要，所以建议我平时下班回家可以洗个坐浴，可以很好的清洁肛门，很大程度上缓解痔疮的症状。我觉得很有效，现在分享给大家。

其实饮食也很重要。多吃易消化的食物，保持大便通畅。