很多朋友喜欢吃高脂、高热、高糖等食物，但是又不运动，所以会有越来越多的朋友出现高血脂，对患者的健康危害很大，所以很多朋友很迷茫，因为不知道高血脂不能吃什么。所以，高血脂不能吃什么，高血脂吃什么好！

高血脂的朋友不宜吃红糖、白糖等糖类和蛋糕、蜜饯、蜜饯、果酱、冰淇淋甜饮料等含糖甜食。在日常生活中，因为过多的糖类食物会转化为脂肪而导致肥胖，从而会导致高血脂的朋友出现脂肪肝；还有山药、土豆、芋头胡萝卜等碳水化合物较多的食物。高血脂的朋友最好少吃；高血脂的朋友不要吃虾、猪腰、羊肾、鸭蛋等食物。这些食物胆固醇含量高，会引起血脂的升高；高血脂的朋友应该禁止饮酒。酒精含有很高的热能，会导致人的肥胖，从而导致血脂升高。

高血脂的朋友平时多吃些高纤维食物，如燕麦、玉米、燕麦、木耳、洋葱、芹菜、大蒜、茄子、蘑菇、海带、绿豆芽等。，因为高纤维食物可以改善人的排便习惯，增加排便量，从而降低血清胆固醇和血脂；酸酸甜甜的山楂果是降血脂的好帮手，还能扩张人体血管，帮助消化，促进血液循环，所以高血脂的朋友要多吃山楂；高血脂的朋友还可以多吃瘦肉、牛奶等富含蛋白质的食物，以及猕猴桃、苹果、柚子、菠萝等新鲜水果。，都有降血脂的作用。

在此建议高血脂的朋友在日常生活中可以经常用菊花和山楂一起喝，多喝茶可以有效的调节高血脂。高血脂的朋友也要养成每天定时定量、少食多餐的饮食习惯，加强运动增加能量消耗，这样会有效控制血糖的上升。