樊茂蓉
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一到凌晨就醒是失眠症吗
发布时间：2023-01-03
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凌晨醒来，以为可能是失眠。最好能找出失眠的原因，然后对症治疗，效果更好。注意休息，避免疲劳，避免长期情绪紧张，放松心情，不要过度思考，不要焦虑或抑郁，避免生活或工作压力过大。睡眠规律，比如10点前睡觉，不玩手机。不要浓茶和咖啡，喝一杯热牛奶，用热水泡脚。按时起床，比如早上7点左右，养成良好的生活习惯，适当运动，增强体质。必要时在神经科医生的指导下，服用谷维素或安仁安神片，提高睡眠质量，防止凌晨醒来。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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