孩子厌食是很多家长都会遇到的问题。孩子没有不舒服，没有生病，只是没有食欲。面对这种情况，父母既焦虑又无奈。孩子长期厌食会影响正常的生长发育，所以打开孩子的食欲，让孩子正常进食是当务之急。这不仅要从食物开始，还要从孩子的饮食习惯开始。我家孩子有段时间没想过吃喝，脸色也不好。后来咨询了育儿营养专家，按照指导做，慢慢的食欲就好了。以下是如何和其他妈妈一起纠正他的厌食症。

1、

按时吃饭。一般餐包括早餐、中餐、下午点心、晚餐。只有三餐有规律，消化系统才能运转自如。另外，不能让孩子吃太多零食。如果他们吃了太多的零食，他们会挤出晚餐，他们根本就吃不下。

2、

冷饮和糖果是孩子们的最爱。这必须是有限的。这类食物容易损伤脾胃，会降低消化道的功能，影响消化液的分泌。两种食物都有饱腹感，经常或过量进食都会影响晚餐的食欲，所以孩子要尽量少吃。

3、

合理的饮食。每天不仅要吃肉、奶、蛋、豆类，还要吃全谷物、蔬菜、水果。每顿饭都需要荤素搭配，厚的薄的，干的薄的。注意烹饪方法。比如年龄较小的孩子消化能力还较弱，所以食物要做得细、软、烂；随着年龄的增长，咀嚼能力增强，对食物的加工趋于粗糙和整体化。

4、

防止挑食、偏食。挑食偏食对孩子的身体发育非常有害。孩子要适当限制自己喜欢的饭菜，防止暴饮暴食损伤脾胃。还需要经常变换饭菜的花样，让孩子有新鲜感，增加食欲。

要注意保证孩子充足的睡眠、适度的运动和规律的排便，这样可以诱发、调动、保护和促进孩子的食欲。