以前每次来例假都疼得厉害，浑身冒汗。我也去不了班，感觉很难起床，只好请假在家休息。痛经严重影响了我的生活和工作。其实只要在经期前做好准备，痛经是可以很大程度缓解的。

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喝红糖水也可以泡出枸杞、红枣等。，能补血活血，缓解疼痛。

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使用热水瓶或暖手器。我平时喜欢用热水袋，可以控制水温。太热的时候热敷不好。

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准备一些止疼片，止疼片利润小但是对身体伤害大。不吃的话，尽量少吃。刚开始吃的时候会有依赖感，以后吃的量会逐渐增加，对身体不好。