当今社会，失眠的朋友越来越多。由于长期睡眠不足，白天整个人无精打采，工作学习效率严重下降，也会影响整个人的心理健康。所以失眠一定要及时治疗，那么有哪些可以治疗失眠的食物呢？

猪心

猪心在很多食疗方法中都有提及，确实有安神的功效。猪心味甘、咸、平。具有安神定志、养心补血的功效。猪心作为营养和药用菜肴有着悠久的历史。猪心的蛋白质含量是猪肉的两倍，而脂肪含量只有猪肉的十分之一。此外，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分，可用于加强心肌营养，增强心肌收缩力。可用于治疗心悸、怔忡、自汗、失眠等。

小米

现代医学认为，饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸含量有关。色氨酸能促进脑神经细胞分泌血清素，使人昏昏欲睡。能暂时抑制大脑思维活动，使人产生困倦感。而小米中的色氨酸含量是所有谷物中最高的，每百克色氨酸含量高达202毫克，是其他谷物无法比拟的。此外，小米含有丰富的易消化淀粉，能使人吃饱穿暖，促进人体胰岛素的分泌，进一步增加大脑中色氨酸的含量。

灵芝

灵芝具有益气养心、安神定志、止咳平喘的功效，对治疗心气不足或气血不足引起的失眠、心悸、健忘等症有较好的疗效。据《中国药用植物图鉴》记载，灵芝“治疗神经衰弱、失眠、消化不良等慢性病”。现代研究证明，灵芝能增强中枢神经系统功能，降低心肌耗氧量和耗糖量，增强心肌和机体对缺氧的耐受力。能降低血脂，调节血压；有很好的安神作用，所以对长期失眠有明显的临床改善作用。

五味鸽蛋:五味子水煎50g，鸽蛋30个，水煮，去壳，在五味子汁中略煮，然后在汁中浸泡2天。每次吃三个鸽子蛋，煮熟后再吃。每天服用一次或两次，持续2周。

枣仁莲子粥:枣仁9g，莲子20g，粳米100g。煮粥加一点糖可以减少失眠的频率。

蜜炙羊心:将30g玫瑰花煎煮去渣，加50g蜂蜜调和；将一颗羊心洗净，切成片，放入酱料中浸泡1小时，然后用钢或竹棍穿上羊心片，放在火上慢烤。在烘焙过程中，有时会将蜂蜜玫瑰汁涂抹在羊心上，等羊心熟了，就可以趁热吃了。可以分两次服用。

如果你一直深受失眠困扰，但还没有找到治疗的方法，建议你可以按照医生介绍的食疗方法进行治疗。或许，你会看到一定的疗效，但专家还是建议你最好亲自去医院正规治疗。