迟骋
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下半身肥胖怎么减？
发布时间：2023-01-13
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下半身肥胖，经常气喘吁吁。为了自己的健康，可以用什么方法减肥？
肥胖主要是营养过剩、缺乏运动、体内脂肪堆积过多造成的。下半身的脂肪堆积在臀部和腿部，要从饮食和运动两方面控制。饮食应以清淡为主，每餐7分钟后饮用。同时注意补充维生素E，维生素E能有效分解体内脂肪，促进血液循环。另外，吃一些含纤维素的食物对脂肪也有很好的分解作用。其次，每天坚持做适度的运动，比如跑步15-60分钟，有助于增加腿部的脂肪消耗。经常锻炼，还大量补钙。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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