张妮
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缓解工作压力的方法
发布时间：2023-01-12
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临床上，缓解工作压力的方法有很多，比如运动、谈心、转移注意力等。运动是一种常见的方法，尤其是通过中等强度的运动，可以提高大脑对内啡肽的分泌。所以可以调节压力，对抗焦虑，对抗抑郁。另外，倾诉是告诉别人你的工作压力。
通过文字的表达，可以倾诉压力，起到有效缓解工作压力的作用。可以主要通过发挥自己的兴趣来转移注意力。通过绘画、钓鱼或打球等活动，可以感受到更多的快感和控制力，从而缓解工作压力。
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