女性夏天出汗有多好？

夏天多出汗对女性有好处。老人常说:“如果你白天不出汗，当你生病时，你就会变老。”所以夏天要多出汗。还有一句老话，“冬天不烧炉子，夏天不扇风，让身体自然出汗。”

冷夏热冬是自然规律，但现代人的生活就像反季节的蔬菜，冬暖夏凉。“反季节”的生活方式无法塑造健康的身体。夏天出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上门来，高血压等慢性病的发病率也会成倍增加。夏天多出汗最健康。

人出汗有两种方式:主动出汗和被动出汗。

主动出汗:主动出汗主要靠运动，会加速人体新陈代谢，促进能量消耗。比如散步、慢跑等。

被动出汗:被动出汗通过炎热的环境促进人体出汗。这种出汗方式消耗的能量较少，适合身体不适合运动的人。如泡脚、蒸、桑拿等。

夏天正常出汗的好处

1.解毒和癌症预防

研究资料表明，汗液是排出砷、镉、铅、汞等有害物质的途径之一。在汗液中，可以检测到与尿液浓度相同的重金属成分，有时浓度甚至高于尿液。

2.保湿护肤

天人之所以夏天容易出汗，是因为外界温度高，人体为了保持恒温，不断出汗散热。因为出汗的过程就是将汗液从毛孔排出，人体体表分泌的油脂和杂物也会一起排出。所以夏天出汗也有助于保护皮肤清洁，滋润皮肤。

汗水可以清除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和丘疹。很多人经常长痘痘，部分原因是皮肤毛孔不干净，堵塞了。夏天还是多运动多出汗比较好。你会立刻感觉皮肤紧致细腻有光泽，痘痘自然会减少。

3.减肥和预防慢性病。

出汗可以消耗身体多余的能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥效果。身体和血管里的脂肪少了，自然高血压高血脂、心血管疾病等慢性病也会减少和改善。在夏天，细胞本身会更加活跃。此时加强锻炼，科学排汗，效果是平时的数倍，更有利于减肥，改善身体状况，预防“三高”等慢性病。

4.提高免疫力。

夏天多出汗还有一个惊人的好处，就是提高身体免疫力。很多人为了提高免疫力，经常吃保健品。有些保健品含有未知成分，有些保健品含有激素，其实是抑制免疫系统的。

最好的方法是科学排汗。研究发现，汗液中含有的抗菌肽可以有效抵抗病毒、细菌和真菌。出汗可以有效增强自身免疫力，提高抵抗细菌和病毒的能力。比如你每天锻炼30-45分钟，身体就会微微出汗，一周五天。长期坚持，免疫力会增强。