胀气来自于胃肠道内气体过多。当空气进入体内时，人体自然会产生呃逆或排气反应。多余的气体会引起不正常的胀气。胀气的原因有很多，比如吃脂肪含量高的食物，食物消化吸收不好，胰腺功能障碍等。，这些都很容易导致腹胀。为了缓解腹胀，可以从饮食方面入手日常。有人问肠胃胀气吃什么食物？接下来我们就详细介绍一下，供大家参考。

肠胃胀气吃什么食物好？

1.香蕉

香蕉含有丰富的钾元素，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。

2.黄瓜

黄瓜含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。

3.木瓜

饭后可以吃木瓜治胀气。木瓜中的消化酶有助于分解蛋白质，其纤维素也能促进消化。每周吃几次木瓜，可以有效调节肠胃功能。

4.精力

生姜可以舒缓消化系统，放松消化道肌肉，缓解腹部胀气。生姜中还含有能消化蛋白质的酶，减少蛋白质引起的腹部胀气的机会。

5.小红萝卜

白萝卜是疏肝理气的最佳食物。萝卜含有芥子油和粗纤维，能促进胃肠蠕动，促进排便。所以，胃胀气可以吃萝卜。

6.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的膳食纤维和蛋白质分解酶，能快速清除体内积累的有害代谢产物。猕猴桃中的微酸可以促进肠胃蠕动，减少胀气，改善睡眠。

7、芦笋

芦笋有利尿作用，可以帮助人体排出多余水分，缓解腹胀。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以如果用来补充叶酸，要避免高温烹饪，最好的吃法是用小功率的微波炉烹饪。

胀气的症状

1.胃脘胀满，外观饱满，可伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。

2.部分患者还出现嗳气、便秘和腹泻交替、发热等症状。

3.腹部胀气，膈肌上提，胸腔受压，心脏的收缩舒张功能受到影响。肠道胀气，肠道压力增加，影响肠壁血液循环。随着腹内压的升高，下腔静脉回流受阻，回流量减少影响心脏射血。

4.胃胀患者每天早起，或者饭前饭后，都会打嗝，并伴有气体喷出，对身体危害极大。吃不下饭、肉、蛋、冷食、米粥，咽不下，身体消瘦，情绪低落，神经性头痛胸闷，伴有乳房冷热感。

5.胃胀是一种胃病，主要表现为饭前饭后胃胀、食欲不振、大便不畅等。腹胀的症状是间歇性的上腹部不适或疼痛、饱胀、烧心、嗳气等。往往因为胸闷、早饱、腹胀等不适，不愿意吃饭或尽量少吃。晚上睡觉不容易，睡觉后经常做噩梦。