我家附近有个阿姨，整天郁郁寡欢。我问她怎么了，才发现她有高血压。后来她去找医生咨询了自己平时的注意事项。现在分享她的经历，希望能帮助到有需要的人。

1、

首先你要养成合理的饮食习惯，饮食要清淡。建议不要吃太咸的食物，每天限盐5g。多吃富含蛋白质的食物，鱼、鸡、鸭等禽类，但切记不要少吃猪肉和鸡蛋，因为这些可能会让你的血压升高。

2、

多吃植物油，不要吃猪油、脂肪、蛋黄，因为高盖可以防止你得高血脂。建议你不要吃高热量的饮食，如糖和脂肪，这可能会导致你的肥胖。

3、

最后建议你平时加强锻炼，防止肥胖，增强体质，增强抵抗力。如果病情严重，可以服用一些药物治疗，清肝肽是降低血压的较好伙伴。服用后无副作用，保护心脑肾。对高血压的治疗很有帮助。

注意，如果病情严重，要及时就诊，不能耽误病情。