母艳蕾
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几点睡觉对身体好
发布时间：2023-01-02
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每个人都有自己的生物钟来控制入睡的时间和持续时间。只要他们醒来时心情愉快，身体恢复明显，精神焕发，体力充沛，他们的社会功能就不会因为任何不良状况或身体不适而受到影响。当他们上床睡觉时，他们的身体是正常的。
由于学校和事业单位都是8点开始工作，如果你必须在6:30之前起床，你仍然需要充足的睡眠。
成人应在11点前入睡，中学生应在10点前入睡，小学生应在9点前入睡。一般这样可以保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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