朱航
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夏季减肥早餐吃什么
发布时间：2023-01-13
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夏天早餐要吃优质蛋白质、粗粮和富含纤维素的食物。平时可以吃一些玉米、红薯、燕麦片、鸡蛋、奇亚籽、无糖酸奶、牛奶等。它也可以搭配一些其他的水果或蔬菜，如苹果、西瓜、香蕉、梨、卷心菜、木耳、油菜、菠菜等。很多减肥的人早上不吃早餐，这其实是一种非常不健康的生活方式。减肥需要科学健康的减肥方式。减肥期间早餐是必须的。有些人觉得做早餐太麻烦。其实早餐可以选择燕麦。燕麦本身热量特别低，但是饱腹感很强。相对价格不算太贵，但是味道一般。可以选择热牛奶冲泡，口感会更好。加上一个水果和一个全麦面包，一顿营养健康的早餐就做好了。
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