其实很简单。只是清洁，去角质，擦乳液。经常给皮肤热敷和冷敷，需要找块大点的毛巾来促进血液循环。你的皮肤靠保养，不仅仅是化妆品。只有懒女人，没有丑女，一定不能懒。稍微懒一点，皮肤就给你点颜色。也可以用花瓣精油洗澡。38 ~40度最好。太热的水伤害你的皮肤。而且时间不要超过20分钟。！

最需要注意的是阳光。

我们知道阳光会使皮肤变黑。出门后皮肤会变黑。不管是阴天还是雨天，在外面久了皮肤都会变黑，或者是因为阳光里有紫外线。阴天或雨天，虽然阳光被剥离层阻挡，但紫外线还是被一些线条破坏了。外出时应采取防护措施，如戴帽子、打伞、戴墨镜或涂抹防晒制剂。白天，从上午10点到下午3点，阳光最强烈。这段时间尽量避免外出晒太阳，哪怕是阴天或雨天。有阳光的时候，紫外线辐射的范围可以识别，很容易避开。阴天的时候，看不到哪里有紫外线辐射，往往会让人疏忽大意。因此，你应该注意避免在白天进行紫皮手术。

食物对皮肤的影响很大。多吃水果蔬菜，尤其是含维生素C的食物，对美白皮肤有好处，如西红柿、草莓、猴桃等。如果经常吃贝类等含微量元素较多的食物，皮肤容易变黑。所以饮食的选择要根据需要进行调整。

而且休息和睡眠对肤色也有很大的影响。长期睡眠不足，眼睛会变黑，这是众所周知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响身体健康，还会使皮肤血流变慢，血管收缩，皮肤变得灰黑。所以要注意适当的休息和充足的睡眠。

情绪对人体的影响很大，提神醒脑，大大提高人体的免疫功能，对各种不可避免的因素有很强的抵抗力。当你心情不好，伤心或难过时，身体免疫功能降低，抵抗各种不利因素的能力差，容易患各种疾病。你的皮肤新陈代谢、血液循环等功能降低，皮肤变得灰黑、干燥、有皱纹，出现衰老的迹象。因此，保持愉快的心情和乐观的心态极其重要。有了健康的身体，就不怕没有好皮肤；只有健康的身体才会有真正的美。

美白肌肤的食疗

1.冬瓜黄酒酱的擦拭方法

取新鲜冬瓜，去皮切块，放入锅中，加入黄酒和水，煮至糊状，放在阳光下凉透，放入冰箱保存，每晚用适量擦拭皮肤，1小时后取出，使用一个月后皮肤会明显变白！！

2.口服瓜子和蛋清

取西瓜籽三份，橘子一份，桂花一份，混合，切碎磨碎，加入米汤，拌匀，取一个新鲜鸡蛋，敲一个小洞，使蛋清流入混合物中。加热冷却后服用，有美白效果！！！

3.绿豆面膜

将绿豆、滑石、白芷、白附子研末，敷于面部，每晚用水或乳液调和，敷于面部，晾干后洗净。疗程约为十四天。疗程结束后，隔天使用。

白芨两块钱，白芷两块钱，白蔹一块半，白附子两块钱，紫丁香一块半，和尚一块钱。将药物研磨成细粉，与四分之一的蛋白质搅拌，并混合成稀糊状。每天睡前用温水洗脸，然后将这种膏体薄薄地涂在脸上。晾干后，洗掉。效果很好。

甘松四块钱，山楂五块钱，白僵一两块钱，乌梅肉五块钱，皂角一两块钱，浮萍五块钱，香白芷五块钱，和尚五块钱。研磨成细粉，每晚在脸上涂抹蛋白，第二天早上用温水擦干净。

4.银耳面膜

银耳、黄芪、白芷、玉竹各50克，研成细粉。每晚取5克粉末，与蛋白质混合或用水调成糊状，晾干后洗掉。金银花、白芷、玉竹可以滋养肌肤，茯苓可以祛斑美白。

黄芩、黄柏、黄连各两块钱煮成茶状液体，然后用面粉调成糊状敷在脸上，或用蛋白混合后敷在脸上。每周两次，每次20分钟。这个方子适合长痘痘，脸黑的人。

5.除了以上的药用面膜，还可以用家里的新鲜果蔬来做面膜。这样不仅方便，副作用小，而且不怕汞或者其他不知名的化工原料。

丝瓜洗净，刮去蜡皮，榨汁，过滤，加入面粉，拌匀，敷脸，晾干后洗净。丝瓜含有多种维生素，具有很强的漂白作用。可长期用于各种皮肤或色素性皮肤，使皮肤细腻白皙。

一般市面上常用这种面膜。虽然富含维生素C，但是有很好的漂白效果。但由于其酸性较强，使用时必须稀释。水翻倍后加入面粉，先涂在手肘内侧的皮肤上。等十五分钟后，当没有其他发红或皮疹时，再涂在脸上。