便秘在我们的日常生活中很常见。我们都知道，如果便秘，我们会排便困难，甚至腹痛。所以，便秘是很难受的。如果我们老年人有顽固性便秘，要及时治疗，学会用食疗来调理身体。接下来我就告诉你如何利用食疗快速解决便秘。

我们可以准备一些葵花籽和蜂蜜，先把葵花籽捣成粉末，然后放在碗里，再加入温水和蜂蜜，搅拌均匀。病人每天早晚都可以喝一杯。这样可以缓解腹胀和便秘。我们也可以准备一些蜂蜜和盐。先将蜂蜜倒入杯中，再加入水和盐，搅拌均匀后服用。每天早晚喝一杯，对治疗老年人便秘很有帮助。

患者也可以准备一些芹菜和核桃仁，先将核桃仁用热水浸泡，然后将芹菜洗净切段，再放入锅中，先用开水冲一下再用冷水冲一下，最后放入锅中加入调料。患者也可以准备一些山药、芝麻、蜂蜜、冰糖，先将山药用开水焯一下，然后将融化的冰糖、蜂蜜倒在山药上，最后。这些食疗都要坚持服用，对治疗便秘很有帮助。

现在应该对老年人顽固性便秘的食疗方法以及如何快速解决便秘有了一定的了解。患者平时也要注意饮食，忌烟、酒、辛辣、生冷、酸辣等刺激性食物。多吃新鲜水果和蔬菜。同时，患者要注意休息，保持充足的睡眠，坚持锻炼，多出去呼吸新鲜空气，提高抵抗力，养成良好的生活习惯。