众所周知，潮湿的环境特别适合真菌的生存，有些真菌就是脚气的罪魁祸首。所以脚汗的朋友如果在脚上涂止汗剂，可以预防脚气。下面是我们在生活中可以做些什么来预防脚气的发生。

1.足部卫生

(1)保持良好的足部卫生以减少细菌生长是一个良好的开端:每天至少一次用温水和温和的肥皂浸泡和冲洗双脚。比如一个很好的做法，就是在家里脱下鞋袜后马上洗脚。洗完之后，彻底擦干净你的脚，尤其是脚趾之间，以减少汗水和过多的水分。

(2)在脚上洒爽身粉有助于保持脚部干燥，或者在脚上涂止汗剂，减少脚部出汗。

(3)尽可能脱掉鞋袜或穿凉鞋，让脚部皮肤透气。

(4)保持身体凉爽，尤其是在热天，因为过高的体温会使全身(包括双脚)出汗更多。确保你的鞋子大小适中，让你的脚得到休息，因为脚部压力过大会加重出汗。

2.舒适的鞋子

(1)穿皮革、帆布或其他透气材料制成的鞋子。穿透气的鞋子(如拖鞋)而不是紧身的鞋子(如靴子)，避免穿塑料鞋。

(2)在鞋子内层撒上爽身粉，帮助吸收多余的水分。经常清洗可水洗的鞋子(如帆布鞋)，并彻底晾干。

(3)如果鞋子的异味即使用除臭产品也无法去除，就把鞋子扔掉。因此，脚臭汗并不那么可怕。如果做好个人卫生，保持良好的生活习惯，特殊情况下采取药物治疗或饮食调理，是可以有效预防的。

(4)最好不要连续两天穿同一双鞋。他们需要时间变干。将鞋子放在通风处，使其完全干燥，如将鞋子放在室外，先将鞋垫取出，放在阳光下晒干。

3.饮食预防

有些人出汗很多。即使他们注重清洁卫生，脚臭还是很明显。必须采取一些特殊措施。年轻人脚汗过多可能与自主神经功能紊乱有关。他们可以服用一些调节自主神经功能的药物，如谷维素、维生素B1等。一般随着年龄的增长，脚汗过多的现象可以逐渐改善。如果多汗症与情绪紧张有关，可以使用一些镇静剂如溴化物。

4.选择袜子。

(1)穿干净的袜子，棉、毛或其他吸湿材料制成的厚而软的袜子，帮助吸汗。必要时要勤换袜子，保持脚部干爽。

(2)避免穿尼龙袜，不要再穿脏袜子。

(3)穿密封鞋时一定要穿袜子。

以上文章主要为大家介绍一些预防脚气的小措施。看了上面的介绍，我们知道选择合适的鞋袜对预防脚气是非常重要的。鞋袜的材料要有良好的透气性。此外，保持袜子清洁也很重要。