高考在即，很多即将面临“千军万马过独木桥”的考生无疑是紧张的。很多考生甚至在冲刺阶段出现焦虑失眠的症状，这对考生极为不利。会导致他们第二天疲惫不堪，无法集中注意力，也会感到不安，烦躁，无法平静地学习。但其实我们可以通过一些简单的按摩方法来治疗失眠。所以下面介绍一些治疗失眠的按摩方法，希望对失眠的朋友有所帮助。

1、

首先是按压心包经。其实心包的位置很好找。沿着你两侧手臂内侧的中线从上到下按压，会有一个痛点。那个地方就是我们要找的点，沿着你手臂内侧那个点所在的线就是心包。

2、

还有一个就是搓神门穴。神门穴位于你手腕横纹肌的尺侧端，在那一侧手腕屈肌腱的凹陷处。用另一只手的拇指，指着这里揉。如果感觉酸痛，最好重复30次。换另一只手。

3、

睡前揉涌泉穴。涌泉穴的位置不太好找。反正我一直没找到。所以建议仰卧在床上，小腿微弯。脚掌紧紧贴在床面上，然后你做上下揉搓的动作。这样反复做30次最好。

失眠的影响可大可小，但无论如何，降低了我们的生活质量，一定要重视。而且通过按摩改善失眠一定是你的坚持，而不是三天打鱼两天晒网。睡前也可以喝一杯温牛奶。