我有一个朋友，他看起来很强壮，但实际上他很虚弱。怎么说呢？让他帮忙搬的时候他做不到。他坏了就受不了了。他说他太虚弱了，吃不下东西。他平时吃的不算少，也不知道力气用在哪里了。他经常说背疼，我真不知道他是真是假。但是这么高的身材，他说自己体质弱，这是真的。

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想知道自己是不是肾虚，想通过尿检查出来，查不出来。医院做的尿检只是普通的尿常规检查，主要是查潜血、尿白细胞、尿酸碱度、尿比重等。想查肾虚，还是通过中医查脉比较好。

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肾虚主要是肾中精气不足。一般症状是腰酸、出汗、性功能下降、耳鸣、燥热等。一旦出现这些症状，要及时检查，确定是不是肾虚。肾虚不治，对人的健康也是有害的，会导致人的免疫力下降，肾脏的免疫力下降，进而引发其他疾病。

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要想改善肾虚的状态，就要保证充足的睡眠。其次，我们应该经常锻炼以保持良好的身体状况，我们应该有一个好心情来满足我们的日常生活。饮食中多吃蔬菜和水果。可以吃一些补肾的食物，比如猪腰、核桃、扇贝、牡蛎等。

建议每天睡眠充足，每天至少8小时。不能熬夜，也不能通宵加班，不利于身体健康。另外，凡事要乐观积极，不要整天忧心忡忡，增加自己的心理负担。