王东
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容易失眠怎么调理
发布时间：2023-01-02
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如何轻松调理失眠？
失眠可以通过改善日常生活来轻松调节。平时要养成早睡早起的好习惯，尽量避免熬夜，晚上睡觉前尽量避免暴饮暴食，以免增加肠胃负担。此外，睡前应避免喝咖啡和浓茶，以免引起神经兴奋，影响睡眠质量。失眠通常是由精神压力、生理因素或环境因素引起的。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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