夏天天气干燥，容易让内心浮躁。所以很多人更容易失眠。他们的大脑好像失控了，内心感到恐慌。他们不得不起身走动来缓解。就我的经验来说，如果出现这种情况，你需要做一些调整，改善睡眠，保持旺盛的精神。以下是我的一些经历。

1、

一般可以服用清脑口服液和谷维素进行中西医综合治疗，可以取得较快的进展。

2、

建议多做运动，多吃水果蔬菜，保持好心情，避免吃热的、刺激性的食物。

3、

理想的疗效，睡前喝一杯热牛奶或泡热脚，房间可以提供有助于睡眠的花草和香薰。

4、

保持一个健康的心态，一个平常心和自然的心态，对于克服频繁失眠非常有效。越紧张越强迫自己睡觉，结果适得其反。

5、

晚上，你要提前把所有你担心或关心的事情写下来，计划好明天要做的事情，然后扔掉。

1.适当调整自己的生活节奏。中午可以去掉午休，或者减少午休时间。

2.但是不要太依赖药物监管。