田亚丽
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如何缓解心理压力
发布时间：2023-01-12
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临床上缓解心理压力的方法有自我调节、心理治疗和药物治疗。自我调节以运动为主要调节方式，尤其是运动对刺激大脑分泌内啡肽有重要作用，可以有效缓解心理压力。
注意力转移主要是将注意力转移到有趣的活动上，提高自己的愉悦感和控制感，同时缓解心理压力。
对于心理压力过大，影响工作、生活等社会和职业功能的人，采用系统的心理治疗，如认知行为治疗、人本主义、叙事治疗、心理动力分析治疗等，可以达到较好的治疗效果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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