头痛是一种普遍现象。头痛可能是精神压力过大或睡眠不足引起的。每个人都要养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠。不要经常熬夜，以免感冒，导致头痛腹泻。如果出现头痛，可以按摩太阳穴缓解，尽量选择温热的食物。然后，我们再来详细了解一下头痛拉肚子怎么办。

1.按揉太阳穴:按揉太阳穴可以缓解头痛。头痛可能是由精神压力过大引起的。你要调整自己的生活节奏，避免精神压力过大，及时缓解精神压力，找到最佳的减压方式，调整作息时间，保证充足的睡眠，这样可以有效缓解头痛。你应该注意饮食卫生，不要吃不干净的食物，否则会引起腹泻。

2.增加营养素的摄入:头痛可能是由于人体缺乏某些微量元素引起的，不健康的饮食习惯也会引起腹泻。大家要注意饮食卫生，合理调整饮食结构，不吃隔夜菜。隔夜食物会引起身体中毒，甚至诱发严重疾病。平时要养成良好的饮食习惯，注意日常饮食卫生。

3、按摩耳轮两侧:用手轻轻按摩耳轮两侧可以起到缓解的作用。如果情况严重，可以去医院进一步检查。你要了解该群体的具体成因，并根据成因采取适当的调理方法。经常熬夜会头疼，还会导致肠胃功能紊乱，容易拉肚子。平时增加体育锻炼可以增强体质，有效缓解头痛腹泻！

头痛和腹泻是怎么回事？头痛可能是压力过大引起的。及时缓解精神压力。按压太阳穴可以缓解头痛，促进人体血液循环，增强体质。平时饮食上要注意卫生。不要吃不干净的食物，更不要吃隔夜的食物，否则容易导致肠胃功能紊乱。