就疾病本身而言，便秘不能算作一种疾病。但是，如果便秘持续三周以上，而且情况非常严重，那么就要考虑去医院了。下面，我们来看看便秘的一些解决方法。让我们来看看。

坐在马桶上进行自我训练

生活中，很多人早就习惯了方便的时候上厕所，而不是跟着内在反应走。但是，忍会逐渐导致便秘。但是现在改善排便习惯还不晚。舒斯特博士说:饭后是最自然的上厕所时间。所以每次饭后坐10分钟马桶为宜。久而久之，结肠可以被限制养成自然的习惯。

你有足够的水吗？

专家一致认为，便秘患者检查饮食势在必行。对付便秘最重要的饮食项目是纤维和水。有必要服用大量的这两种药物来软化和促进它们通过结肠。多少水和纤维才够？成年人每天至少需要6杯水，8杯水更好。虽然各种液体都有效，但最好的选择是水。至于纤维量，请看下一段。

放松

当你受到惊吓或紧张时，你会口干舌燥，心跳加快。你的肠子也会停止蠕动。劳德博士说，这是一种对抗或逃避的机制。如果你感觉到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听一些节奏轻快的音乐。

开怀大笑

笑的时候可以摇摇肚子，有助于一两天内防止便秘。可以按摩肠道，帮助消化，缓解压力和紧张。

以上这些方法，虽然看似简单，但是对于便秘的处理还是很有帮助的。如果你想了解更多关于便秘的知识，那就去医院询问更多关于便秘的信息。最后祝大家早日康复。