生活节奏越来越快，人们的生活压力越来越大。由于长期伏案工作或长期在电脑前工作，越来越多的人患上颈椎病，有些人甚至严重到恶心、呕吐、抬不起头、看东西模糊不清。如果出现这种情况，那就很严重了。需要定期接受治疗，平日更要注意颈部的保养和放松。不要长时间保持一个姿势，冬天也不要让它发生。这里有几个建议给你。

1、

首先要选择合适的枕头，不能太高也不能太低。一般以躺下，将头放在上面为宜，使其与肩平齐。对我们来说，坐在过去放松是错误的。如果枕头太高，长时间保持这样的睡姿，会使你的颈部变形，形成一条直线状的病变。所以枕头一定不能太高。

2、

如果疼痛已经很容易，建议你经常做颈部米子运动。所谓米子运动，就是以肩膀为中心，头部分别向左前方、右后方、右前方、左后方、前方、后方移动两次，十个一组。不要太用力。

3、

如果疼痛难忍，建议你去医院的中医科做理疗。理疗就是通过一定的仪器来缓解你的颈部疼痛。它不能治愈痛苦，但能在很大程度上减轻你的痛苦。如果很严重，有恶心呕吐的症状，看是否需要按照医嘱做手术。

得了颈椎病，最重要的是养成用脖子的好习惯。脖子也是人体的一部分，需要保护。不要做太多伤害颈部肌肉的工作。上班时间可以做颈部运动。不要总是把脖子保持一个姿势。祝你早日康复。