近年来，我国患甲亢的人数不断增加，严重影响了患者的正常生活和工作。如果甲亢早期治疗不及时，后期会给患者带来很多后遗症，给患者和家属带来极大的身心折磨。其实甲亢也是可以预防的。今天边肖将向你介绍如何预防甲状腺机能亢进。

1.不要熬夜，不要过度疲劳。过度疲劳和日常生活的无常是导致甲亢的因素之一。从这个诱因也可以得出结论，预防甲亢，要尽可能避免过度疲劳，注意作息规律。

2.保持乐观的心情。良好积极的心态对任何疾病的康复都起着非常积极有意义的作用。良好的心态不仅能治病，还能防病。长期的情绪紧张和抑郁是甲亢的诱因之一。从这一点上，我们可以得出结论，保持乐观和良好的情绪可以有效地预防甲亢。

3.注意锻炼身体，学会减压:据调查分析，很多年轻的甲亢患者多为年轻白领。白领面对忙碌的生活和高压的工作，必然会长期处于精神紧张和抑郁的状态。长期的高压是年轻白领甲状腺功能亢进的原因之一。所以，年轻上班族要学会适当给自己减压。缓解压力的方法有很多，比如周末短途旅行，和朋友聚会进行健康的户外运动，或者下班后去健身房做瑜伽和冥想。这些都是白领预防甲亢的有效方法。

4.控制碘的摄入:我们都知道碘缺乏或碘摄入过多是导致甲亢的因素之一。所以，想要远离甲亢，一定要严格控制每天含碘食物的摄入量。海鲜富含碘。所以建议大家在日常生活中少吃海鲜和辛辣食物。

5.健康合理的饮食:许多现代都市人的饮食结构有很多弊端。各种快餐饮食成为都市人日常膳食的主流。这是非常不健康的饮食习惯。为了预防甲亢，我们应该在日常饮食中多摄入富含高蛋白、维生素和矿物质的食物。合理调整饮食结构，健康饮食，合理膳食，是预防甲亢不可忽视的环节。

以上内容给大家详细介绍了预防甲亢的五点建议。了解了这些之后，你就要从日常生活中相应的方面入手，保持充足的睡眠。乐观的心情和积极的态度也是必不可少的。你要保持适量运动，均衡饮食，远离疾病的困扰，拥有健康的身体！