徐艳娟
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产后失眠严重怎么办
发布时间：2022-12-31
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首先，产后失眠的原因大多是妈妈陪着宝宝，宝宝可能因为没有建立作息时间，每隔一两个小时就要起床喂奶换尿布。这些因素导致母亲失眠，长期的干睡被打乱后，自己睡眠的相位也会紊乱。
这时候怎么办？建议是有条件的。也许晚上宝宝会和妈妈分开，但其实很多妈妈都不愿意。所以还是按照宝宝的作息时间来比较好。他睡你就睡，然后他醒你就醒。
因为每次宝宝睡觉，大概需要一到两个小时。我们正常的成人睡眠阶段是从浅睡眠到深睡眠，再到浅睡眠。这个睡眠阶段差不多两个小时左右，所以如果能保证的话，每次两个小时左右的睡眠是可以的。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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