饮食不规律，长期喝啤酒会引起腹胀和胃酸。每天感觉肚子里胀气很多，打嗝还伴有胃酸。一定不要轻视胃胀和胃酸，找到一个好的方法来调养好身体，慢慢的这些症状就会消失。

胃酸调节方法:

1.胃酸过多应以面食为主，面食可以稀释胃酸，碱可以中和胃酸。牛奶、豆浆、粥等。能稀释胃酸，保护胃黏膜。不要吃酸性太强的食物。

2、饮食规律，不吃零食可刺激胃酸增加，不喝碳酸饮料，以免刺激胃窦引起胃酸分泌增加。不吃宵夜，晚上不喝酒。

3.金桔味甘，微温，有健脾益气、温中养胃的作用。适用于脾胃虚弱、消化不良、气滞、厌食、倦怠、胃酸、便溏等症患者。

4.多喝小米粥。

小米可以说是最理想的滋补品。有些人胃口不好。吃了小米后，可以刺激食欲，养胃。有健胃、助消化、防恶心呕吐的功效。如果睡觉时经常胃酸过多，建议多服用小米粥，可以让人睡得安稳。

胃胀调理法:

1.喝山楂汁。

原料:山楂9克。

方法:将炒山楂研成细粉，加少许糖，开水冲服。

功效:促进消化，化解积食，和胃。适用于积肉伤食。

山楂酸、甜、性温，能健脾、开胃、消食。吃山楂可以增加胃酸分泌和酶的活性。山楂所含的脂肪酶有助于脂类食物的消化，所以比消除肉类堆积的时间要长。

2.站立，身体前倾。

保持良好的姿势，手臂向前伸展，身体微微前倾。深呼吸，呼气时慢慢收缩腹肌，让腹肌凹进去，但不要用力，不然会不舒服。保持这个姿势5 ~ 20秒，不要屏住呼吸，然后顺势把肺部的空气排出，放松肌肉。重复4 ~ 7次。这个动作对缓解消化不良和便秘很有帮助。

3.按摩腹部

从右下腹开始，以轻柔的力度顺时针按摩，每次10 ~ 20次，每天2 ~ 3次，有助于缓解腹胀，同样的腹胀感也能得到缓解。

4.喝芦笋汁。

芦笋是防止胀气的最佳食物。芦笋有利尿作用，可以帮助人体排出多余的水分，缓解胃胀。芦笋中的叶酸容易被破坏，如果用来补充叶酸，应避免高温烹调。最好的吃法是放在开水里煮，趁热喝！