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膳食纤维摄取不足易引发便秘
发布时间:2023-01-04
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在我们的生活中,像便秘这样的疾病一直是很常见的疾病。现实生活中,很多人都被便秘困扰过。医生告诉我们,临床上,便秘的发生或多或少都是生活中不健康的饮食习惯造成的。此外,不良情绪因素也会诱发便秘。所以,只有及时了解一些相关知识,才能有效预防便秘。但是膳食纤维摄入不足容易导致便秘。
1、
人体胃肠道一旦堵塞,残留的食物无法排出体外,粪便主要由果胶、木质素、树胶等胶质组成,而膳食纤维本身就是粪便的主要成分之一。
2、
因此,在日常生活中,膳食纤维含量不足是便秘日益流行的根本原因。膳食纤维几乎全部来自植物性食物,如谷物、蔬菜、水果和豆类。鱼、蛋、奶等动物性食物中没有膳食纤维。
3、
而且随着人们生活水平的不断提高,植物性食物尤其是谷物和豆类的摄入量开始减少。但当膳食纤维含量明显降低时,就会导致便秘。因此,建议每天摄入25~30g的膳食纤维。便秘绝对是现代问题。
建议患者一旦出现持续性疼痛,应尽快到正规医疗机构进行检查,然后根据症状对患者进行治疗,直至确认症状,避免擅自服药,以免影响症状的恢复。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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