对于便秘患者，如果病情不是很严重，可以选择食疗来缓解便秘带来的不适。为了让大家更好的治疗便秘，今天我们肠道专家总结了三种好吃的食物，便秘患者可以在日常生活中尝试一下。

(1)花粉决明子粥:天花粉30g，决明子30g，大米60g。先将天花粉、决明子加水适量，煎煮20分钟，去渣取汁，加大米煮成粥，加红糖适量。早晚服用。适用于大便干燥、小便短赤、面红心烦、口干腹胀者。

(2)槟榔粥:槟榔15-30g，大米60g。先将槟榔煎20分钟，去渣取汁，加米煮成粥。早晚服用。适用于排便困难、大便干结或干燥、口苦、嗳气频繁、胸闷胀气、心烦易怒者。

(3)黄芪粥:黄芪30g，大米60g。先将黄芪加适量水，煎煮40分钟，去渣取汁，加大米煮成粥。早晚服用。适用于大便干燥，烤如羊粪，无法排出，面色苍白，心悸气短，头晕目眩，四肢乏力，言语懒言。如果上部无效，食用芝麻黄芪蜂蜜膏:黑芝麻60g，黄芪30g，蜂蜜适量。将芝麻磨成糊状，煮熟，加入蜂蜜；黄芪煎服，去渣取汁，早晚服用。

对于便秘来说，由于粪便的长期堆积，会导致皮肤暗黄、腹痛等不适症状。食疗通过将植物营养素摄入体内，促进细胞代谢和肠道蠕动，从而缓解便秘症状，而且不会给身体带来负担。