吴建华
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怎样可以有效预防神经衰弱
发布时间：2023-01-04
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可以采取以下措施有效预防神经衰弱。平时尽量生活规律，按时学习工作，休息睡觉。睡前不要争吵，不要去想会引起情绪波动的问题，不要让大脑过度兴奋，尽量消除对失眠的恐惧，放松心态，睡前尽量不抽烟，尽量不喝刺激性饮料，坚持每天睡前用温水洗脚，不仅能促进血液循环，还能帮助你及时入睡。同时需要注意的是，睡前要吃适量。当你吃得太少时，你的胃会强烈收缩，你的睡眠时间会因为饥饿而减少。吃多了，饱腹的肠胃会压迫周围的内脏，刺激大脑皮层，影响睡眠。睡前不要喝太多水，以免夜尿过多，影响睡眠。这些措施可以有效预防神经衰弱。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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