通常有些人可能没有便秘，所以不知道怎么预防。还有的人经常便秘，不知道怎么治疗。现在，我想分享一些治疗便秘的实用方法。

1、

通常如果你消化不好，可以积极预防便秘。便秘的话，消化肯定会更严重。所以你要记得勤排便，保证我们的胃肠道正确排便和消化。

2、

平时要坚持运动，尤其是不爱运动或者不动的上班族。它们往往会在我们的肠道内留下大量的垃圾，难以消化和排便。平时要多出去运动，加快消化吸收。

3、

对于便秘的营养补充和食物禁忌，一定要多吃帮助消化的粗粮，多吃清淡的饭菜，平时记得多喝水，帮助肠道清理垃圾，保持通畅。

多吃含纤维的水果蔬菜，有助于我们改善肠道。