我们都知道便秘是很难受的，很多人都会便秘，主要是人排便次数少了，而且还是很干。便秘的原因有很多，比如自身体质、饮食、日常作息等。，所以日常生活中要预防便秘。现在来说说三种排毒粥，有助于预防便秘。

要知道病从口入，所以在日常生活中一定要注意饮食健康。我们必须吃有营养的食物。很多人就是辣椒吃多了，不经常喝水，才会导致便秘。所以平时可以吃排毒粥，对身体有好处。1.可以喝点新鲜的葵花粥。主要材料是新鲜的向日葵和大米。把向日葵切好，和米饭一起煮，就可以吃了。可以喝个三五天。其主要作用是清热润肠，凉血解毒，有助于预防便秘。

2.预防便秘，还可以喝一些麻子仁粥。主料是麻子仁需要20g，大米需要100g，或者白糖适量。先将麻子仁洗净，用水浸泡，再用水煎煮取汁。然后用大米煮粥后，再加点白糖就可以吃了。能润肠通便，滋补补虚，对人体有益。

3.也可以喝点郁李仁粥，就是需要郁李仁和米饭。先将郁李仁洗净，然后捣碎，加入五种煮汁。你可以把它和米饭一起煮成粥。可以每天喝一些，可以利尿消肿，也有通便的作用。平时最好多吃清淡易消化的食物，注意多喝水。

通过以上三种排毒粥，你知道自己平时应该怎么做了。可以给自己煮点排毒粥，对身体很有好处。多注意你的饮食，注意防止便秘。如果患有便秘，一定要及时吃药。