腹泻，俗称拉肚子，是一种常见的症状。虽然看似简单，但攻击起来很痛苦，有时甚至很尴尬。此病常伴有排便急迫、肛门不适、大小便失禁等症状。腹泻分为急性和慢性两类。其实只要注意日常生活习惯和卫生，是可以预防的。

在这里给大家分享一下如何预防腹泻。

1、

由于食用不洁食物或饮食不当可能引起腹泻，所以尽量不要吃生冷或不洁的食物。

2、

如果受凉，尤其是小腹受凉，也会导致腹泻。所以保暖很重要。

3、

身体对某些食物过敏，影响消化吸收。比如，很多人因为缺乏乳糖酶，无法消化牛奶或奶制品中的乳糖。但是一旦吃了这种食物，就会拉肚子。对于这种情况要多注意自己。

4、

精神压力过大、焦虑抑郁、情绪大起大落也会导致肠道功能紊乱，出现腹痛、腹泻等症状。及时调整自己的情绪。

如果长期反复出现腹泻症状，主要是结肠炎引起的，不是普通炎症，容易复发。如果为了消炎杀菌而盲目滥用抗生素，不仅没有治疗效果，反而容易造成肠道菌群失调。表面上看起来症状得到控制，但实际上病情在逐渐发展，需要及时去医院治疗。