潘永源
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产后肥胖的减肥方法有哪些
发布时间：2023-01-13
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产后肥胖有哪些减肥方法？
产后肥胖，通过饮食、运动和药物的一些治疗来减肥，但药物治疗应首先在哺乳期后。首先，宏量营养素摄入的原则和比例是脂肪占20% ~ 30%，其中饱和脂肪酸占8% ~ 10%。单不饱和脂肪酸占15%，多不饱和脂肪酸占10%。胆固醇每日摄入量小于300mg，蛋白质占15%和20%，碳水化合物占55%至65%。可以选择一些低热量的饮食，每天提供1200千卡左右的热量，这样治疗12周后可以瘦5公斤，配合运动和教育可以瘦更多。在运动方面，可以选择一些有氧运动和无氧运动，但一定要在医生的指导下进行。药物的选择最好在哺乳期后，如奥利司他等多种减肥药。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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