高血压一般是老年人的疾病，但是现在越来越多的人在很小的年龄就被诊断为高血压，这真的很可怕。那么，日常生活中应该如何防治高血压呢？

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首先要了解一点高血压病史，高血压需要长期治疗和调养。所以不是单靠吃药就能解决的，不要单纯依靠西药。西药起不到根本作用，只能暂时缓解症状，还可能导致很大的依赖性，对我们不好。

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其次，患者平时要非常注意饮食，因为很多东西是高血压患者不能吃的或者应该尽量少吃。我们应该注意清淡的饮食——低盐低脂。饮食原则是“四低一高”，即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维饮食。

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第三，患者要保持积极乐观的心态，遇事不要太高兴也不要太难过，保持愉快的心情，充足的休息和睡眠，避免精神紧张，保持良好的心态。

高血压是一种慢性病。患者要坚持长期治疗和身体康复，这需要极大的耐心和细心。