对于女性来说，月经不调是很多女性心中的秘密，一直影响着身体健康。那么如何才能解决这个困扰呢？我有一些经验分享给你。

1、

月经前一周，饮食宜清淡。可以多吃豆类，营养丰富，容易消化。还应该多喝水，保证大便通畅，减少盆腔充血。

2、

月经初潮，女性朋友经常觉得腰痛，不想吃东西。这些都很正常。这时候不妨吃点开胃易消化的食物，如枣、面、米粥等。

3、

月经期会流失一部分血液，所以在月经期后期补充一些含蛋白质的食物和富含铁的食物，如肉、蛋、奶等是不错的选择。