滥用抗生素和私处清洁液容易导致阴道菌群失调，扰乱正常菌群，会导致各种阴道炎症。那么，如何避免阴道菌群失调呢？

首先，不要滥用抗生素和洗液

滥用抗生素有很多副作用，除了耐药性和对肝、肾、造血系统的损害。对女性最大的危害就是会造成阴道菌群失调——杀死乳酸杆菌，滋生霉菌。

此外，越来越多的女性选择使用洗液清洁私处，殊不知这样更容易破坏阴道环境的酸碱性，扰乱正常菌群，进而引发或加重各种阴道炎症。

第二，不要经常用肥皂和沐浴露清洗外阴。

很多女性每天洗澡的时候都会用肥皂和沐浴露清洗外阴。久而久之，会造成外阴干燥，从而破坏阴道菌群平衡。所以，最好的私处护理方法就是每天用温水清洗，少接触肥皂等沐浴用品。

第三，不要过量吃甜食。

甜食吃多了，会导致体内糖分过多，产生大量的酸，也会改变女性阴道内正常的弱酸环境，导致霉菌过度滋生繁殖。

第四，不要久坐，不要穿紧身裤，少用护垫。

久坐、穿紧身裤、使用护垫会导致女性私处经常处于潮湿温暖的环境中。再加上空气流通差，散热困难，特别适合霉菌生长。久而久之，阴道菌群就会失衡。特别是有些护垫还添加了消炎杀菌的药物成分。对于健康女性来说，在杀死阴道致病菌的同时，也会破坏有益菌，造成阴道菌群失调。

第五，坚持锻炼。

女性患感冒等疾病时，身体抵抗力下降，阴道内的霉菌等致病菌就会“抬头”。因此，建议女性应经常参加体育锻炼，使身体抵抗力保持在较高水平。

阴道清洁很重要，但要控制好。破坏正常的阴道菌群，阴道炎症很容易找上你。

复发性阴道炎也与天气密切相关。以霉菌性阴道炎为例。霉菌性阴道炎喜欢在下雨天“上火”。霉菌性阴道炎的复发，多数患者表现为脾虚、湿热瘀阻。

南方潮湿多雨。每年从雨季到夏末，长达半年的高温高湿环境，让女性霉菌性阴道炎容易复发，难以根治挥之不去。有些病人半年来每个月都要去医院。

在门诊中发现，霉菌性阴道炎的复发与气温有明显的关系，患者多表现为脾虚失运、湿热下注。临床实践证明，除了阴道冲洗、药物治疗、口服抗真菌药物等常规治疗方法外，如果同时注意调整人体内环境，加上一些清热利湿、健脾益气的中药，可以提高患者的免疫力，缩短疗程，大大降低复发的几率。

需要注意的是，在治疗霉菌性阴道炎期间，应保持外阴清洁，禁止性交，忌辛辣、厚味，以免湿热，饮食宜清淡，多吃新鲜果蔬。