有很多上班族和一些喜欢上网的朋友。当他们长时间坐在电脑前时，他们会感到腰酸背痛、脖子酸痛和手腕酸痛的症状。如果长期容易引起颈椎病，这个问题要及时解决。作为一个爱上网的朋友，我来教你如何防范。

1、

当你在网上工作或玩游戏时。每小时可以离开电脑几分钟，锻炼一下关节。向远处看几分钟对缓解眼睛疲劳也有好处。

2、

你可以买一把扶手椅，你最终可以躺在上面。最好有按摩器！每当你感到腰酸背痛时，你可以躺下来，休息一下，尽可能地伸展身体。

3、

也可以在脚下垫一块凹凸不平的木板，类似鹅卵石路。踩网就是按摩脚底，也有助于缓解腰痛。

如果腰痛严重，应该去医院检查，做到早知道早预防！