每个女人都不想得盆腔炎之类的妇科病。这是因为严重的妇科病可能会威胁到她的生命，危害远远大于大家的想象。所以很多女性都想知道有哪些方法可以预防盆腔炎，她们通常都会遵循这些方法来预防盆腔炎。

为预防盆腔炎，女性可以经常练习腹部运动，主要包括以下四种方法:

1.摩擦腹部保健法

自然站立，自由呼吸，全身放松，双手握住小腹两侧，摩擦耻骨。揉是一次一拍，一次要做四个八拍。

2.轻轻揉搓肚脐和腹部进行保健。

可以自然站立，平坐或仰卧，自由呼吸，全身放松。手掌放在肚脐腹部，顺时针轻轻揉搓，一圈为一拍。你应该每次做两个拍子，然后逆时针轻轻揉两个拍子。

3、拍小腹保健法

可以自然站立，平坐或仰卧，自由呼吸，全身放松，双手交替拍打小腹。注意不要太用力，力度要舒服。一拍就是一拍，每次要做四个八拍。

4、横裆保健法

可以自然站立，平坐或仰卧，自由呼吸，全身放松，双手握住胯部两侧，按左-前-右-后-左的顺序，使胯部水平循环旋转。完成一圈后，可以让胯部以右-前-左-后-右的顺序反方向水平打圈，每次做两个八。

综上所述，我们知道平时做一些腹部运动可以预防盆腔炎。上面的文章清楚地解释了如何做这个练习。希望女性朋友可以按照上面的步骤来。坚持这样做，身体会有保障，但一切都会出乎意料。如果不幸得了盆腔炎，就得坚持治疗。