众所周知，现在随着人们生活水平的不断提高，失眠问题越来越多的出现。很多人因为心里或者生活上的压力而患上疾病。其实要注意失眠的问题。毕竟失眠会对他们的生活和学习造成一定的影响。今天我就给大家具体说说失眠怎么解决，怎么预防。

要解决失眠问题，晚上睡觉前要做一些有利于睡眠的事情。比如可以听一些轻音乐。许多人用轻音乐来缓解一天的压力。很多失眠患者都是压力导致的，所以缓解压力非常重要。听轻音乐可以帮助大家心情愉快，慢慢入睡。同时，睡前也可以用温水泡脚。这是一种常见的保持健康的方法。长期泡脚对身体有好处，还能让身体保持放松，从而睡个好觉，有利于增加睡眠质量。

建议你晚上睡觉的时候关窗，因为很多引起人过敏的物质和影响睡眠的噪音都是通过窗户进入卧室的。所以想要预防失眠，需要关窗睡觉，避免一些嘈杂的声音扰乱睡眠质量。晚上不要清洁，因为有些清洁用品会刺激每个人的呼吸道，直接影响睡眠质量。卧室最好多放郁金香，不要放花，因为花容易引起人的过敏反应。

以上内容都是关于失眠的相关解决方法。了解了这些方法之后，我们就可以对失眠有更深入的了解了。其实不要小看失眠，失眠容易出现很多问题。如果出现失眠，需要及时自我调节。如果调整一段时间后没有好转，就需要去医院治疗了，比较严重。