近年来，动脉硬化在我国呈逐年上升趋势，已成为老年人死亡的重要原因。一定要引起大家的重视，及早做好预防工作。

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首先要坚持规律定量的饮食，适当减少脂肪的摄入，控制每天盐的摄入量不超过5g，减少甜食的摄入。多吃新鲜水果和绿叶蔬菜，保证人体营养需求的全面性。

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其次，烟草对心血管细胞的伤害很大，可损害内皮系统的功能，引起心肌肥大、增厚等不良影响。因此，不仅要吸烟，还要避免吸二手烟。

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最后，日常生活中要注意一些体育锻炼，根据自己的情况进行一些锻炼，循序渐进，持之以恒。比如跳绳、骑自行车、慢跑、打太极拳、做保健操等。，能有效增强身心健康。

要及时释放压抑或紧张的情绪，过度的负面情绪会使心脏跳动加快，血管收缩，血压升高，血流量减少，这些都是动脉硬化的原因。