去提问

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码
张久亮
3612
所有文章
1
查看次数
1
昨日次数
知识库 紧张型头痛怎样自愈
紧张型头痛怎样自愈
发布时间：2023-01-04
浏览：5
手机查看

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码

紧张性头痛如何自愈？

首先要放松心情，避免给自己太大的心理压力，避免不良情绪的出现，如紧张、焦虑、抑郁等。你应该保持愉快的心情。其次要注意休息，作息规律，早睡早起，避免熬夜。平时避免吃辛辣刺激性食物，如红酒、辣椒等，尤其是饮酒。酒含有能引起头痛的物质。如果喝多了，积累很多，就会导致头痛头晕。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消 确 定
相关推荐
紧张性头痛自愈方法
对自己和对别人都不要事事求全责备，接受大多数人或事的不完美，改掉不良的生活习惯和工作方式，比如通宵打牌、熬夜等，避免长期久坐，不良站姿，不良坐姿等，作息时间要规律，要保证合理充足的睡眠时间，保证七到八个小时，过多过少都不好。紧张性头痛的自愈方法如下，首先要保持良好的心态是前提条件，要学会放松，不要长时间将自己置于强大的压力之下，避免长期处于紧张焦虑和恐惧之中，增强对付紧张和心理压力的能力，增强自信心，调低自己的心理敏感度。工作或学习负担比较重的时候可以抽空，做一些理疗、按摩，缓解肌肉与精神疲劳，避免疲劳累积，睡前放松锻炼等，这些都能够帮助患者，使紧张性头痛自愈。
孙松朋
发布时间：2024-03-24