其实在很多人眼里，一个女生如果能获得办公室白领的工作，无疑是更好的归宿和工作历程。但是，在办公室文案中你要长时间坐在久坐的位置上。因为这个工作的性质，你要长时间坐在电脑前完成各种工作，导致颈椎或者腰椎的一些问题。有些人年轻的时候可能没什么感觉，但是稍微大一点，颈椎病、肩周炎甚至腰椎间盘突出都可能找上你。那么年龄和颈椎病有什么关系呢？

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随着年龄的增长，人的骨骼会逐渐退化，所以如果年轻的时候不注意颈椎和腰椎的保养，那么年纪大了无疑会雪上加霜，所以我建议你年轻的时候就要学会保护颈椎和腰椎。

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一般颈椎病患者如果长时间坐着看东西，脖子会变得麻木、疼痛、僵硬。按摩颈椎可以放松肌肉，促进血液循环，是防治颈椎疾病非常有效的方法。预防和治疗颈椎病，按摩风池穴、肩井穴、合谷穴、曲池穴，疏通经络，缓解肩井穴麻木、疼痛或僵硬的症状。

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通常会有一些缓解疼痛的身体活动。可以做扩胸运动。首先站直，抬臂屈肘，保持手臂与肩平齐，然后向后伸肩，再向前叠肩。连续做30-40次，早晚各一次，可有效预防肩颈疼痛。

颈椎病大多是因为活动太少。预防颈椎病，最重要的是多运动。伸展四肢，转动脖子，可以预防肩颈疾病。