失眠是睡眠障碍的一种，可由多种原因引起，主要是大脑正常兴奋和抑制过程的紊乱。很多原因都可以通过影响大脑正常的兴奋和抑制过程导致失眠。失眠的原因主要包括身体、生理、心理、精神、药物诱发、人为、营养缺乏等因素。

1.身体原因包括各种疾病引起的疼痛，如关节痛、肌肉痛，以及皮肤病引起的心悸、咳嗽、憋闷、瘙痒、高热、腹胀、便秘、尿频等身体症状。睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征等。也会导致睡眠障碍。睡眠呼吸暂停综合征(鼻子和喉咙的异常结构引起的上呼吸道收缩，导致睡眠时打鼾和呼吸暂停)常见于成人和儿童。胸部、背部、颈部和大脑底部的畸形是导致这种疾病的原因。肥胖是睡眠呼吸暂停的主要原因。不宁腿综合征会让你睡觉时双腿爬行，影响睡眠。此外，内分泌问题、甲状腺功能不足、肢端肥大症(一种罕见的生长疾病)、低血糖、哮喘、更年期综合征等。，都会影响睡眠。心血管神经官能症是一种以心血管功能障碍为特征的疾病，引起心悸、胸闷、呼吸困难、心前区疼痛、头晕、全身不适、情绪烦躁等。还可引起失眠等神经系统症状，是交感神经过度紧张，自主神经失衡所致。

2.生理原因，如时差的改变，车、船、飞机睡眠环境的改变，卧室强光、噪音、异味，室温过高或过低，室内空气过于干燥等。，都可以影响睡眠质量，引起失眠。

3.心理原因焦虑、抑郁、神经衰弱等。都常伴有失眠，但焦虑主要是因为难以入睡，抑郁主要是因为清晨醒来。紧张、担忧、悲喜交加、持续而强烈的精神创伤也是失眠的常见原因。大多数患者工作压力大，过度劳累，过度思考，阻碍了他们的良好睡眠。由于患者过于关注自身的睡眠问题，无法保证正常睡眠，会导致身体紧张和习惯性睡眠障碍联想，在发病中起主导作用。这两个因素相互强化，干扰睡眠，时间越长，患者的注意力越强。

4.精神障碍如精神分裂症和反应性精神病常伴有失眠。

5、药源性原因有些失眠纯粹是药物引起的，即药源性失眠。可引起失眠的药物常见的有平喘药、镇定剂、利尿剂、强心药、降压药、刺激胃的药物、中枢兴奋药(如安非他明、利他林等。).药物使用不当、酗酒或滥用麻醉品也会导致失眠。另外，一旦长期服用安眠药，会出现戒断症状，如睡眠浅、噩梦多等。

6.人为因素包括睡前暴饮暴食、消化不良、喝浓茶、摄入过量咖啡因、阅读时间过长、睡眠不规律等。另外，家长强迫孩子上床睡觉不科学，让孩子在该上床睡觉的时候故意拖延或拒绝上床睡觉，导致迟迟不能入睡。只有采取训斥、恐吓或殴打等强制措施，才能让他们很快入睡，这样不采取强制措施就睡不着。这是强迫性睡眠障碍。有些需要不合适的条件或环境诱导才能入睡的情况会直接影响睡眠。比如，6个月以上的婴儿或儿童入睡时需要喂奶或吮吸乳头、轻拍后背或摇晃，成人入睡时需要打开电视、收音机或电灯，否则很难入睡，醒来后这些条件不再存在时也很难再次入睡。

7.营养不良和缺钙会让你在入睡几个小时后醒来，再也无法入睡。钙是防止应激反应的重要营养成分，与体内神经传导有关。作为神经系统的刺激和传导物质，可以使大脑和神经协调工作。可预防应激反应引起的失眠，消除其他原因引起的失眠。如果血液中的钙浓度低，就会出现紧张情绪，从而导致失眠、焦虑和疲劳。研究还表明，更多的女性缺乏铜和铁，这可能会导致失眠。