便秘是常见的肠道疾病。便秘的时候会有肚子疼，注意力不集中的疼痛，但是拉不出来，肛门会有一种发紧的感觉。今天，就让我给大家分享一下如何治疗便秘。

1、

便秘时，每天用温水坐浴。温水可以舒缓肛门周围的皮肤，增加肛门的收缩力。每天坐浴5分钟以上，会有效果。

2、

每晚睡前按摩肛门周围，取一次性手套，双手按在肛门两侧，每天反复推揉50次，缓解肛门肿胀。

3、

出现便秘时，要经常喝一些浓茶，如普洱茶、红茶等。这些茶由于生长环境不同，味道略苦，但能帮助肠道消化，防止便秘。

喝浓茶时，不要在晚上喝，要在白天喝。