国红
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哪些食物改善失眠效果好
发布时间：2023-01-02
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改善失眠的食物有很多，如酸枣、百合、莲子、桂圆、豆腐、牛奶、坚果、海带、花生等。失眠主要由心理因素、环境因素、生理因素、药物因素、精神因素等引起。，这将导致失眠的发病率随着年龄的增长而增加。首先要诊断病情，找出失眠的原因，然后有针对性的治疗。治疗失眠，首先要养成一个作息规律，让身体养成一个正确的生物钟。睡前半小时不能做剧烈运动，也不能吃咖啡等刺激性食物，晚餐不宜暴饮暴食。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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