现在的女性乳房经常会有疼痛感。我们怎样才能防患于未然呢？让乳腺疾病远离我们女性的生活。现在我们来分享一下。

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首先要少吃油炸、高糖高脂的食物，控制体重。多吃蔬果、核桃、豆类。

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然后就是生活规律，劳逸结合，大便通畅。

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注意避免流产，在妈妈需要多调养的时候，也可以预防乳腺增生。

我们应该冷静，不要急躁，多运动，控制体重。