早泄是继阳痿之后又一种影响男性性功能的疾病。不仅会影响夫妻性交质量，还会严重影响男性心理。很多男性朋友因为早泄而对生活失去信心。虽然早泄对男性的影响很大，但是只要大家在日常生活中注意调节自己的生活，就可以从根本上预防早泄。希望每个人都能有一套自我保健的方法，在日常生活中持之以恒。

专家提醒:早泄会降低家庭生活幸福指数，建议患者不要逃避就医。

据统计，我国70%至80%的男性早泄患者都是由于过度手淫引起的。看来，调节早泄的关键是控制自慰。那么如何调理才能预防早泄呢？这方面的专家做如下介绍。

1.第一件事是戒掉手淫。手淫对男性身体有害。长期手淫不仅会损伤生殖器，还会影响男性的精神状态。

2.不要有性幻想。一些男性朋友，尤其是青少年，也已经认识到手淫对身体的危害，戒了手淫。但由于他们对性的渴望，往往会想到一些色情的画面和电影，这会使大脑皮层中管理性欲的区域高度兴奋，久而久之，就会影响整个生殖系统。

3.培养高尚的情操。我们应该经常参加一些俱乐部活动，这可以增加我们的爱好，有助于培养高尚的情操。另一方面，也可以转移注意力，避免性幻想。

4.记住“心有灵犀一点通”。我相信很多男性朋友都不希望看到自己的外表变得猥琐，所以默默的告诉自己，自己是被对方激励的，会让自己从内心深处抗拒手淫。

5.坚决抵制色情。为了提高自我管理能力，千万不要看或听色情视频或音乐。如果有色情出版物，就销毁，以免害人。

6.已婚夫妇应注意合理安排性生活，使性生活有规律，防止滥交。未婚男性要懂得洁身自好，不要随便和别的女人发生关系。

7.把心思放在工作上，不要一味沉迷色情。

8.如果已经出现早泄，可以尝试服用一些六味地黄丸或者其他补肾养阴的中成药，避免服用一些小广告中提到的性药品。

9.睡醒后马上起床，不要困，多参加体育锻炼。

专家建议:上述方法只适用于早泄的保健。如果已经患有严重早泄，一定要尽快去医院接受专业治疗。只有通过治疗，早泄才能尽快恢复。希望广大早泄患者能抓紧时间去医院治疗。不要耽误时间，否则会给身体带来更严重的伤害。