有个同事经常痛经。痛经给她的生活和工作带来了严重的困扰。她也用过很多民间小偏方，但都没多大效果。那么女性应该如何预防痛经呢？让我告诉你。

1、

经期来了一定要放松心情，保持愉快的心态。如果你处于紧张和恐惧的状态，当你的经期来临时，你会感到疼痛。经期一定要注意私处的清洁护理，尽量不要性生活，这样容易滋生细菌，导致痛经。

2、

女性经期要注意保暖，不要吃生冷或辛辣的食物，要有良好的作息时间和舒适的休息环境。不要让自己太累，尽量避免情绪波动和精神刺激，保持愉快的心情。

3、

经期也要有一个良好的饮食习惯，注意经期饮食，多吃蔬菜和温性水果，千万不要吃凉性水果、鸡肉和鱼肉，尽量少吃多餐。

女性经期一定要注意保暖，不要吃生冷食物。